今年伏天从哪天开始

今年的伏天是从2023年7月11日开始，到8月19日结束，总共40天。伏天是中国传统节气中的一个重要时段，也被称为“三伏”。它分为初伏、中伏和末伏三个阶段，是夏季最炎热的日子。

伏天的到来标志着一年中最热时期的开始。初伏从7月11日开始，持续10天；中伏从7月21日开始，通常也是10天，但因为今年是闰六月，所以中伏延长至20天；末伏则从8月10日开始，同样持续10天。因此，今年属于“加长版”的伏天，即40天的大伏。

伏天不仅在中国有重要意义，在日本、韩国等东亚国家也有类似的习俗。人们通常会选择在伏天吃一些清凉解暑的食物，比如中国的“三伏贴”和“三伏饼”，以及日本的冷面和刨冰等。此外，为了应对高温天气，人们还会注意防暑降温，保持良好的生活习惯。

伏天期间，由于气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、中暑等问题，因此更需要合理安排作息时间，多喝水，避免长时间暴晒。同时，适当进行一些轻度运动，如散步或瑜伽，有助于增强体质，提高免疫力。总之，伏天虽然炎热，但只要做好防护措施，我们依然可以享受夏日的美好时光。

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