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常见的无氧运动项目有哪些（无氧运动项目有哪些简介介绍）
发布时间：2023-06-28 20:45:31来源：
导读
对于无氧运动项目有哪些这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些无氧运动项目...
对于无氧运动项目有哪些这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些无氧运动项目有哪些相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
无氧运动项目有卷腹、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、箭步蹲等。
卷腹：卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。
深蹲：练深蹲可以练出性结实的翘臀，改善不良体态，加快身体新陈代谢。
仰卧起坐：仰卧起坐能够增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉。
平板支撑：平板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动，做法简单。
俯卧撑：做俯卧撑不仅能帮助消耗热量，还能有效增强身体力量。
箭步蹲：箭步蹲是一个臀腿综合训练动作，也是属于无氧运动，能够增强腿部力量，锻炼到身体大部分肌肉，提高身体素质。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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