当前连续72小时不睡觉怎么缓解

连续72小时不睡觉可能引发浑身乏力、神经衰弱、内分泌紊乱等症状，缓解方法包括：

1. 调整作息：立即安排充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

2. 改善生活方式：保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张等情绪波动。合理饮食，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。

3. 药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用营养神经药物或镇静类药物，但务必遵医嘱用药。

4. 辅助治疗：泡热水澡、泡脚、针灸、按摩等也有助于放松身心，改善睡眠。

请注意，若症状持续不减或加重，应及时就医。

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