当前一日三餐食谱一周安排表

以下是一日三餐食谱一周的安排表：

| 时间 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |

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| 周一 | 牛奶燕麦粥、蒸红薯 | 番茄鸡肉丸子汤、糙米饭 | 清蒸鲈鱼、玉米浓汤 |

| 周二 | 蔬菜鸡蛋煎饼、黑豆豆浆 | 虾仁冬瓜汤、红薯米饭 | 胡萝卜炖牛腩、南瓜粥 |

| 周三 | 红枣小米粥、鸡蛋三明治 | 海带豆腐汤、玉米饭 | 土豆烧排骨、青菜豆腐汤 |

| 周四 | 山药枸杞粥、蒸玉米 | 冬瓜肉丸汤、黑米饭 | 西兰花炒虾仁、番茄炒蛋 |

| 周五 | 牛奶鸡蛋羹、全麦面包 | 鱼头豆腐汤、糙米饭 | 宫保鸡丁、玉米排骨汤 |

| 周六 | 红豆薏仁粥、鸡蛋灌饼 | 菌菇汤、红薯饭 | 可乐鸡翅、冬瓜海带汤 |

| 周日 | 蔬菜瘦肉粥、蒸饺 | 青菜鸡蛋汤、玉米饭 | 虾仁炒饭、番茄蛋汤 |

可根据个人口味和营养需求适当调整。

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