日光浴最佳的时间是哪段（日光浴什么时候效果最好简介介绍）

对于日光浴什么时候效果最好这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些日光浴什么时候效果最好相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。

日光浴四季均可进行，日光浴锻炼要根据不同的季节选择时段，一般以气候的寒暑而定，为避免日照过于强烈，且保证阳光适宜，春、秋三季日光浴最好是上午9—12点，下午3—5点进行；夏季宜在上午10点以前，下午5点以后进行；冬季天冷，宜在暖和无风的11时至14时，在庭院进行为宜。

日光疗法有三种常用方法：

背光浴：以日光照晒背部为主，也可适当转身。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病如老年阳虚怕冷、慢性久咳、虚损、肾亏腰痛、眩晕、小儿伤楼、解颅、智能低下等症。

面光浴：病人仰面对日坐定，让日光充分照晒面部，戴上墨镜或闭眼，当面部自觉热时，适当转身。主要用于青年面部座疮、疣等症。

全身日光浴：不断变换体位进行日光浴，让身体各部都能接受日照。用于老人一般摄生健康，病后康复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！