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跑一千米手臂酸（跑一千米手怎么摆）
发布时间：2023-07-26 16:11:54来源：
导读
想必现在有很多小伙伴对于跑一千米手怎么摆方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于跑一千米手怎么摆方面...
想必现在有很多小伙伴对于跑一千米手怎么摆方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于跑一千米手怎么摆方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
科学的摆臂姿势：在跑步过程中，运动员应当轻握双拳，拇指放在食指上。
双肩自然下垂，肘关节自然弯曲（放在身体两侧），以肩膀为轴前后自然摆动（注意：用手腕轻轻上下甩动带动小臂前后摆臂）。
当臂摆到躯干的垂直部位时，肘关节的角度要扩大，让肌肉能够得到放松。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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