每天过量饮酒会使您面临多种癌症的风险

每个人都喜欢偶尔喝一杯香槟，在聚会上喝一杯休闲马提尼酒不会有什么坏处。但是，一杯鸡尾酒和一瓶酒消愁是有区别的。醉酒往往会模糊适度和过量之间的界限，所以你最好把第三瓶酒放下，因为事实证明过量饮酒会增加患某些癌症的风险。

根据疾病控制 和预防中心(CDC) 的说法，各种酒精饮料都与癌症有关，包括红葡萄酒和白葡萄酒、啤酒、鸡尾酒和白酒。如果你喝了其中任何一种，就会增加患六种癌症的风险。这些是口腔癌和咽喉癌、喉癌或语音盒癌、食道癌、结肠癌和直肠癌、肝癌，以及女性乳腺癌。除了癌症，过量饮酒还会增加中风和神经退行性疾病的风险。

饮酒与癌症之间的联系

逻辑很简单。你喝得越多，你的风险就越大。你喝得越少，你的风险就越低。但这是什么原因造成的?事实证明，伤害你并导致癌症的并不是酒精饮料本身。你的身体将酒精代谢成真正的癌症罪魁祸首。饮酒后，您的身体会分解酒精饮料中的乙醇，并将其转化为一种称为乙醛的有毒化学物质。

乙醛是一种致癌物质，会导致细胞 DNA 和蛋白质损伤，同时还会阻止细胞的机制自我修复。DNA控制细胞的生长和功能。但是受损的 DNA 会导致不受控制的细胞生长，从而导致癌症肿瘤的产生。此外，乙醛还会抑制身体代谢和吸收维生素C和E等抗氧化剂的能力，同时产生有害的自由基。这些自由基还会破坏 DNA、蛋白质和脂质，并导致氧化应激、炎症和癌症。

在女性中，乙醛还会增加血液中性激素雌激素的水平，从而增加患乳腺癌的风险。

多少酒精才算过量?

不同的人对酒精的耐受程度不同。遗传和体型可能在其中起作用。研究表明，即使每天喝一到两杯，也会增加患癌症的风险。这意味着理想情况下，您根本不应该饮酒。应该不惜一切代价避免饮酒的人是法定饮酒年龄以下的人、孕妇、已经有慢性健康问题的人以及正在服药的人。

如果这些条件不适用于您，并且您仍然打算饮酒，那么一定要适量饮酒。根据美国人的饮食指南，建议的限制是女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。

乙醛也会导致你在漫长的一夜饮酒后产生宿醉，所以下次你宿醉时，你就会知道你喝得太多了。下次少喝酒，尽量避免可怕的宿醉。你的身体会感谢你。

一般来说，最好保持清醒。如果你不喝酒，不要仅仅因为你可能获得任何潜在的健康益处就开始。患癌症的风险很容易破坏酒精可能给你带来的任何健康益处。

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