颈椎操30分钟健身操视频（颈椎操）

当前大家对于颈椎操都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下颈椎操，那么小美也是在网络上收集了一些关于颈椎操的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、颈椎操，是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动。

2、颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。

3、特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。

4、需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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