新眼保健操2020（新眼保健操图解）

想必现在有很多小伙伴对于新眼保健操图解方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于新眼保健操图解方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

第一节：按揉攒竹穴：，两手的大拇指指腹分别按在两侧的穴位上，其余的四个手指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴：，用双手的食指指腹分别按在两侧穴位上，其余的四根手指自然握起。有节奏地上下按压穴位，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴：用双手食指指腹分别按在两侧的四白穴上，两根大拇指分别抵在下颌凹陷处，其余手指轻轻握起。做四个八拍。

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第四节：按揉太阳穴刮上眼眶：大拇指的指腹按在太阳穴上，其余手指弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后大拇指固定在太阳穴不动，用食指的第二个关节内侧，从眉头刮至眉尾，两个节拍刮一次，连刮两次，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴：食指和中指并拢，用指腹部分按在两侧风池穴上，其余三指轻握。每拍一圈，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地：用大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴，其余三指并拢弯曲。同时双脚脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

做眼保健操要保证手部卫生清洁避免引起对眼睛的感染，同时剪短指甲，避免划伤自己。

学水气命月想品老别，保更元今非矿支按始。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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