立秋养生吃哪些食物好（立秋养生吃哪些食物）

想必现在有很多小伙伴对于立秋养生吃哪些食物方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于立秋养生吃哪些食物方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

黄绿色蔬果；夏天人们所吃蔬果以瓜豆为主，胡萝卜素含量较低。

秋季来临之时，人体内维生素A储备易减少，如不及时补充，至冬春季节易发生视力下降、眼睛干涩等问题。

因此要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。

此外，瓜豆类食物的维生素C含量也很低，多吃一些绿叶蔬菜补充维生素C很有必要，如芥蓝、菠菜、绿菜花等。

发酵食品夏天人们常吃寒凉食物，肠胃的消化功能较弱。

因此秋天应适当多吃营养丰富而易于消化的食物，如发酵食品。

主食可选发面饼、馒头等发酵面制品，尤其是杂面发糕，粗细粮搭配营养更高。

副食则可多食一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐等食物，及奶类发酵制成的酸奶等食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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