男人如何减掉肚子上肥肉（男人如何减掉大肚子）

目前应该是有很多小伙伴对于男人如何减掉大肚子方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与男人如何减掉大肚子相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦

网上最近有个段子，还被国外摄影师拍摄成了一组艺术照：女人孕育生命，男人孕育大肚子。

照片看起来很有美感，但是那也只限于模特与后期的配合，现实中男人有了大肚子不仅看起来油腻，而且没有力量，对身体也不好。

那么男人应该如何减掉大肚子呢？方法1首先，就是仰卧起坐了，这个动作可以锻炼腹部力量，达到减去腰部赘肉的效果。

可以自己靠力量完成。

在别人帮助下完成或者借助健身器材完成。

2俯卧撑，这应该是男性健身的代表动作了，在锻炼手臂力量的同时，也会消耗体内多余的脂肪，当然也包括肚子上的赘肉。

3平板支撑，如果手臂的力量做不了俯卧撑可以试试这个，刚开始做没一分钟就会手臂和腹部酸痛，坚持住，每天做几组，一组几分钟，就会看到明显形体力量的变化。

4多参加户外运动，比如登山，骑车，有氧运动。

对于久坐办公室的男性来说，大肚子简直就是如影随形，网上很多什么过度运动容易造成什么危害，但是专家表面我们最主要的问题还是没有运动。

5其实不管哪种运动，坚持下来一定会有效果，就怕三天打鱼两天晒网，那样也是不行的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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