哺乳期食谱既营养又减肥（哺乳期食谱）

当前大家对于哺乳期食谱都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下哺乳期食谱，那么小美也是在网络上收集了一些关于哺乳期食谱的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、哺乳期食谱对宝宝的营养健康至关重要，妈妈的合理膳食与饮食结构可以让宝宝更加健康成长。

2、很多哺乳期妈妈，产后两周内切勿过快摄入营养汤水，而应以清淡饮食为主，摄入高蛋白食物补充营养。

3、哺乳期人群的饮食特点是HICIBI孕产期降脂平衡的饮食，增加膳食纤维摄入，保证蛋白质摄入，同时减少碳水化合物摄入。

4、摄取更多膳食纤维，利于减肥。

5、 ^{饮食宜纯天然，不宜生冷，不宜添加辛辣、刺激调味料，因刺激性调味品含有兴奋性神经递质，兴奋宝宝神经，易造成宝宝易激惹、哭闹。}

6、同时，辛辣刺激食物易造成胃肠道刺激导致便秘和腹泻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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