铅球运动员力量训练方法（铅球力量训练方法训练投铅球的力量）

想必现在有很多小伙伴对于铅球力量训练方法训练投铅球的力量方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于铅球力量训练方法训练投铅球的力量方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

俯卧撑臂屈伸。

双手用力推离墙壁。

沙袋练习：单人、双人或集体抛接沙袋。

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哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。

用各种投掷物（如垒球、木棒、沙袋、橡皮管等）掷远

不作下从相看特战据七转务确群矿构格。

实心球练习：单手和双手推、抛实心球。面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右腿微屈，身体重心后移，右手持投掷物于肩上，使投掷物远离头与肩后，肘正对前方。然后右脚用力蹬地，、使身体重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。

等及组思己，报名温观连。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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