怎么爬楼梯最轻松（怎么爬楼梯减肥）

相信目前很多小伙伴对于怎么爬楼梯减肥都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎么爬楼梯减肥相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

对于学生一族来说，每天到教室的时候可以迫使自己多爬几遍楼梯，寝室打开水这个位置也去顶上，这样坚持以往很快就可以看到效果了。

现在有很多电梯公寓，但是如果你每天回家的时候迫使自己去走楼梯，坚决不去做电梯，这样就可以慢慢的看到效果了。

爬楼梯的时候要注意以下几点，首先背要向前倾，脚要脚尖落到地面上，如果可以的话,可以试一试一次爬2个阶梯，那样的话小腿大腿会绷直，先开始不熟悉就慢一点，这样爬不了几个阶梯，你会发现自己大腿和小腿都有酸酸热热的感觉。

到熟练以后可以从走变成跑了，这个时候平常只走一遍的阶梯，可以在同一时间爬2次，这样的效果更加好。第一个星期可以定比如每天200阶梯，第二星期根据自己的情况可以适量增加50到100阶梯。

爬楼梯减肥虽好，但要适量，特别是下楼梯的时候要注意，速度一定要慢，快了的话会伤膝盖的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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