您现在的位置是:首页 > 综合知识 > 正文
补肾最简单有效的方法(补肾养肾的10个最有效方法)
发布时间:2023-11-12 18:54:02来源:
相信目前很多小伙伴对于补肾养肾的10个最有效方法都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与补肾养肾的10个最有效方法相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
房事有度体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
定时饮水水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
吞津养肾口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
护好双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
大便畅通大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
有尿不忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
警惕药物不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
本条经验仅是补肾养肾的常规方法,并不确保疗效,如身体出现肾虚、肾疲劳等症状,需要采用诸如蒙雄丹等保健品进行调理和滋补。
1
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签:
鸡爪500g是一斤吗(500g是一斤吗) 下一篇
最后一页
猜你喜欢
最新文章
- 补肾最简单有效的方法(补肾养肾的10个最有效方法)
- 鸡爪500g是一斤吗(500g是一斤吗)
- 子欲养而亲不待的上一句是什么(子欲养而亲待是啥意思)
- 巴媒:以军袭击加沙地带南部一处民宅,已致13人死亡
- 以军称12日在加沙地带两地将“暂时战术性停止军事活动”
- 国家矿山安全监察局约谈湖北省十堰市人民政府相关负责人
- 巴卫生部:以军在约旦河西岸多地与巴勒斯坦人发生冲突,致3人死亡
- 联合国开发计划署位于加沙地带的办公室遭炮击
- 跨尼罗河大桥被炸毁
- 以色列总理称冲突后将继续对加沙地带进行安全控制
- 中国科学院院士唐本忠:生物分子聚集研究是分子生物学的新方向
- 襄阳健桥医院贩卖出生医学证明案件进展:6名嫌犯被批捕,13名公职人员被立案审查
- 北约:将继续向乌克兰提供军事支持
- 涉嫌贩卖出生医学证明,广西南宁相关医院责任人已被采取刑事强制措施
- 强生隐形眼镜有年抛吗(哪位妹纸戴过强生日抛隐形眼镜吗感觉怎么样啊)
- 肉炒冬笋最简单的做法(肉炒冬笋的做法)
- 关于鲁迅的名言警句都有哪些(关于鲁迅的名言)
- 今夜星期六综艺(周六夜现场 优酷视频喜剧综合秀)
- fish的复数形式怎么写最佳答案(Fish的复数形式)
- 冰箱要怎么挑选(冰箱的尺寸怎么选怎样才能买到合适的冰箱)
- 缶怎么读拼音怎么写(缶怎么读)
- 应届生就业报到证有什么用(应届毕业生的报到证有什么作用)
- 北京青年里面何北开的是什么车(是北京吉普吗 是哪一款)
- 简单蒸鸡蛋羹的做法(蒸鸡蛋羹的简易做法)