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健身房力量训练有哪些项目（关于健身力量训练的基础）
发布时间：2023-11-30 17:01:51来源：
导读
相信目前很多小伙伴对于关于健身力量训练的基础都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与关于健身力量训练的基础相关的信息...
相信目前很多小伙伴对于关于健身力量训练的基础都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与关于健身力量训练的基础相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
胸部 背部 下肢 肩部 手臂–二头肌及三头肌 腹部胸、背、下肢为大肌肉群，所以我们会多一点训练，而其余的部位统称为小肌肉群，训练动作会少一点。
训练内容各位新手可以一星期3至4天进行以下训练，请确保每次训练之间有最少48小时休息，为期6星期
初学者不要使用超出自身的重量，注意安全训练
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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